饭后半小时到一小时喝酸奶可能有助于消化。酸奶中含有的益生菌和乳酸菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有助于消化。此外，酸奶中的乳酸成分可以中和胃酸，减轻胃部不适。不过，酸奶的消化促进作用因人而异，有些人可能需要更长时间才能感受到效果。
酸奶中的益生菌和乳酸菌对肠道健康有益，但并非所有人群都适合饮用酸奶。对于乳糖不耐受者或者胃酸过多的人来说，酸奶可能会加重不适。因此，在选择酸奶时，应根据自己的身体状况和消化能力来决定。如果酸奶饮用后出现不适，应及时停止，并咨询医生的建议。
对于消化问题，日常饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣食物。如果消化不良症状持续，应及时就医，并在医生指导下合理用药。不可自行盲目用药，以免加重病情。