通常，胃不好的人可以适量吃瓜子，但需要谨慎选择和控制摄入量。瓜子属于坚果类食品，含有较多的脂肪和蛋白质，适量食用可以为人体提供必需的脂肪酸和微量元素。然而，由于瓜子较硬，过多食用可能加重胃部负担，尤其是对于胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者。
对于胃部不适的人群，建议选择原味瓜子，避免过于油腻或辛辣的口味，以免刺激胃黏膜。在食用瓜子时，可以搭配一些温和的食物，如小米粥、蒸蛋等，以减轻胃部不适。同时，应避免空腹食用瓜子，以免胃酸分泌过多。常见的瓜子包括葵花籽、南瓜籽和西瓜籽，这些瓜子在医生指导下适量食用，可以帮助补充营养，但需注意不要过量。
对于胃部疾病患者，建议在医生指导下合理饮食，避免刺激性食物，同时保持规律的饮食习惯，以减轻胃部不适。