血糖高时，一般可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法来降低血糖。具体方法需根据个人情况来选择。
1. 调整饮食调整饮食习惯是降低血糖的基础。应该减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜和全谷物。同时，控制餐量，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2. 增加运动适量的运动可以帮助提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 药物治疗在饮食和运动调整后血糖仍高的情况下，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素增敏剂等。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应和药物相互作用。
对于血糖高的人群，日常应定期监测血糖，并根据医生建议调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，对控制血糖同样重要。