一般来说，长痘的人可以吃鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质和多种维生素，对于皮肤健康有一定的益处。然而，痘痘的形成与多种因素有关，包括激素水平、皮肤油脂分泌、毛囊角化异常等，饮食只是其中的一个方面。
在饮食方面，长痘的人应该避免摄入过多高糖、高脂肪食物，因为这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘状况。一些研究表明，某些食物如牛奶、巧克力和花生酱可能与痘痘的发生有关，而鸡蛋通常不被认为是痘痘的直接诱因。在医生指导下，可以考虑使用含有水杨酸、苯氧基丙酸和过氧化苯甲酰等成分的外用药物来帮助控制痘痘。
对于长痘的人来说，保持均衡的饮食和良好的生活习惯是非常重要的。同时，如果痘痘问题严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。