吃水果捞一般不会导致体重增加，除非摄入的热量超过了日常消耗。水果捞通常由新鲜水果和低糖酸奶等健康食材制成，这些食材本身热量较低，富含纤维和营养，有助于维持健康的体重。然而，如果水果捞中添加了过多的糖分、奶油或高热量的配料，那么热量摄入就会增加，可能导致体重上升。
在日常饮食中，可以选择低热量的水果如苹果、橙子和草莓来制作水果捞，同时控制添加糖的量，使用天然甜味剂如蜂蜜或枫糖浆代替。此外，适量加入一些低脂酸奶或豆奶，可以增加蛋白质含量，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。重要的是，任何食物的摄入都应适量，并结合适量的运动来维持能量平衡。
为了保持健康的体重，建议在享受水果捞的同时，注意整体饮食的均衡和热量控制，避免过量摄入高热量食物。