牙龈坏了，一般的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣对牙龈的刺激。同时，饮食上应避免过硬、过热或过冷的食物，以免刺激牙龈。
2. 物理治疗对于牙龈肿胀或出血的情况，可以采用冷敷或热敷的方法来缓解症状。此外，定期进行专业的牙周清洁，如洗牙，可以有效去除牙菌斑和牙结石，减少牙龈炎症。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用甲硝唑、阿莫西林和氯己定等药物来治疗牙龈炎症。这些药物可以帮助控制感染，减轻炎症反应。需要注意的是，用药应在医生指导下进行，以避免不必要的副作用。
对于牙龈问题，日常生活中应注重口腔卫生，定期检查。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。