扭伤的治疗方法主要有冷敷、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 冷敷扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可以在扭伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使用冰袋或者冷毛巾，每次敷15至20分钟，每2至3小时重复一次。
2. 物理治疗在扭伤的急性期过后，可以进行适度的物理治疗，如热敷、按摩和适度的拉伸运动，以促进血液循环和加速恢复。这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 药物治疗对于疼痛较为明显的扭伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以减轻疼痛和炎症。同时，也可以使用外用药膏，如消炎止痛膏，来缓解局部症状。
扭伤后应注意休息，避免过度使用受伤部位。如果扭伤严重或症状持续不缓解，应及时就医。