扭伤后，恢复速度取决于伤情的严重程度和采取的措施。通常，扭伤的治疗方法主要有冷敷、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。扭伤的症状可能是由于外力作用导致软组织损伤引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.冷敷：扭伤初期，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。冷敷应在扭伤后的24至48小时内进行，每次大约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。
2.物理治疗：在扭伤的急性期过后，可以逐渐开始进行温和的物理治疗，如轻度的拉伸和加强肌肉的练习，以促进血液循环和加速恢复。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的扭伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，例如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。同时，也可以使用外用的止痛膏，如复方利多卡因乳膏，来缓解局部疼痛。
扭伤后，应避免立即进行剧烈运动，以免加重伤情。如果扭伤症状持续不缓解或伴有严重肿胀，应及时就医。