喝咖啡会长胖吗

喝咖啡一般不会直接导致体重增加。咖啡本身热量很低，但加入糖、奶油等高热量配料后，咖啡饮品的热量会显著增加。例如，一杯加糖和奶油的拿铁比黑咖啡的热量要高出许多。此外，一些咖啡饮品中可能含有添加剂和糖浆，这些成分也会增加额外的热量。

在享受咖啡时，可以选择低热量或无热量的选项，如美式咖啡或黑咖啡，并避免添加高热量的配料。同时，应注意整体饮食的平衡和适量运动，以维持健康的体重。

建议选择不加糖和奶油的咖啡，以减少不必要的热量摄入，并注意控制咖啡饮品的总摄入量，以免影响睡眠质量。