芝麻糊的热量通常在每100克大约300至350千卡之间。这种热量水平主要来源于芝麻糊中的脂肪和碳水化合物，其中芝麻本身富含油脂，而糊状食品中往往添加了糖分或淀粉类物质以增加口感和稠度。因此，芝麻糊的热量相对较高，尤其是与低热量的蔬菜或水果相比。
在选择芝麻糊时，应注意查看食品标签上的营养信息，以了解具体的热量含量。此外，由于芝麻糊热量较高，建议适量食用，并注意整体饮食的平衡，避免过量摄入导致能量过剩。对于需要控制体重或有特定健康需求的人群，应更加谨慎地选择和食用芝麻糊。
在日常饮食中，建议将芝麻糊作为健康饮食的一部分，适量食用，并结合其他低热量、高营养的食物。如果存在健康问题或对热量摄入有特殊要求，应及时咨询医生或营养师，获取个性化的饮食建议。