贫血通常有头晕、乏力、心悸等症状。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常值，导致身体组织缺氧。贫血的危害主要体现在以下几个方面：
1. 影响氧气输送由于红细胞数量减少，血液携带氧气的能力下降，导致身体各器官和组织缺氧，影响正常生理功能。
2. 增加心脏负担为了满足身体对氧气的需求，心脏需要加快跳动，增加泵血力度，长期下去可能导致心脏功能受损。
3. 影响生长发育儿童和青少年贫血会影响生长发育，导致智力和体力发育迟缓，影响学习、工作和生活质量。
对于贫血患者，日常生活中应注意合理饮食，多吃富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。同时，定期体检，发现贫血应及时就医，查明原因，对症治疗，以免延误病情。