生花生米一般具有滋养补益、健脑益智、保护血管、增强免疫力和促进消化等功效和作用。
1. 滋养补益花生米含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为人体提供必需的营养，有助于增强体质。
2. 健脑益智花生米含有卵磷脂和多种微量元素，对大脑发育和记忆力有积极影响。
3. 保护血管花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力花生米含有多种维生素和矿物质，能够提高机体的抗病能力。
5. 促进消化花生米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
在日常饮食中，适量食用生花生米可以为身体提供多种营养素，但也要注意不要过量，以免摄入过多的脂肪。同时，对于花生过敏的人群应避免食用。