喝纯牛奶后出现拉稀的情况，可能是乳糖不耐受、肠道敏感或牛奶过敏等原因引起的，通常可以通过以下方法缓解。
1. 生活调理首先，可以尝试减少牛奶的摄入量，或者选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。同时，保持良好的饮食习惯，避免过量摄入高脂肪或刺激性食物，以减轻肠道负担。
2. 物理治疗如果症状较轻，可以尝试腹部按摩或热敷，以缓解肠道痉挛和不适。此外，保持适当的运动，如散步或瑜伽，有助于改善肠道蠕动，减少腹泻症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用止泻药物，如洛哌丁胺、蒙脱石散和黄连素等，以控制腹泻症状。同时，如果怀疑是牛奶过敏，可能需要使用抗组胺药物，如非诺贝特、氯雷他定等，以缓解过敏反应。
对于经常喝纯牛奶后出现拉稀的情况，建议咨询医生进行详细检查，以确定具体原因，并根据医生建议调整饮食或采取相应的治疗措施。