一般而言，提神效果较好的方法包括适量饮用咖啡、短暂小憩和进行轻度运动。这些方法能够通过不同的机制刺激大脑，提高警觉性和注意力。
咖啡中的咖啡因可以阻断大脑中的腺苷受体，减少疲劳感，从而起到提神作用。小憩则有助于恢复精力，尤其是在下午时分，15至20分钟的小憩可以显著提高工作效率。轻度运动如快走或简短的伸展运动，能够促进血液循环，增加氧气供应，使大脑更加清醒。这些方法各有优势，可以根据个人情况和喜好选择适合的提神方式。
对于需要提神的人群，建议保持规律的作息，避免过度疲劳。如果选择饮用咖啡，应注意不要过量，以免引起不良反应。在需要使用药物提神时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。