脚扭伤通常没有快速好的方法，扭伤脚部后可通过生活调理、物理治疗和必要时的药物治疗等方法进行治疗，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
扭伤初期，应避免继续行走或站立，减少脚部负担。可以抬高受伤的脚部，以减少肿胀，同时进行局部冷敷，以减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗
在伤情稳定后，可以进行适度的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，加速肿胀消退和组织修复。
3.药物治疗
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。同时，也可以使用外用的止痛膏药，如复方利多卡因乳膏等，以减轻局部疼痛。
对于脚扭伤，日常应避免过度使用受伤部位，并在活动时注意保护。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。