土蜂蜜一般具有润肠通便、增强免疫力、美容养颜、改善睡眠和促进消化等功效和作用。
1.润肠通便土蜂蜜中含有的天然糖分和酶类物质，能够帮助促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。
2.增强免疫力土蜂蜜中的多种营养成分和维生素，可以增强人体的免疫力，对于预防感冒有一定的效果。
3.美容养颜土蜂蜜中的抗氧化成分，能够清除体内的自由基，有助于保持肌肤的年轻状态。
4.改善睡眠土蜂蜜具有安神的效果，适量食用可以帮助改善睡眠质量，对于失眠有一定的缓解作用。
5.促进消化土蜂蜜中的酶类物质能够促进食物的消化和吸收，对于消化不良有一定的改善作用。
在选择土蜂蜜时，建议选择正规渠道购买，注意查看产品的生产日期和保质期，以确保食用安全。同时，土蜂蜜虽好，但也要注意适量食用，过量可能会导致血糖升高等问题。