月经推迟了七天没来可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期的精神压力会影响内分泌系统，导致月经推迟。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想等方法来缓解压力。
2.生活习惯改变如饮食不规律、睡眠不足等生活习惯的改变，也可能影响月经周期。调整作息时间，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失调如多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病，可能导致月经推迟。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等药物来调整内分泌，促进月经来潮。
除以上原因外，还可能与体重变化、疾病等因素有关。日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度减肥或增重，如有异常应及时就医。