通常吃红豆不会导致体重增加。红豆富含蛋白质、纤维和多种维生素，适量食用对健康有益。然而，红豆的热量相对较高，如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。
红豆的热量主要来自碳水化合物，每100克红豆大约含有340千卡的热量。如果在日常饮食中加入红豆，应适量控制其他高热量食物的摄入，以保持热量平衡。例如，红豆可以与低热量的蔬菜搭配，如绿豆、薏米和燕麦，这些食物同样含有丰富的纤维和营养，有助于控制体重。重要的是，任何食物的摄入都应在医生指导下进行，以确保健康和营养均衡。
为了维持健康的体重，建议在日常饮食中适量食用红豆，并结合适量的运动。