晚上适合饮用的茶通常有乌龙茶、普洱茶和菊花茶等。这些茶品不仅有助于放松身心，还能在一定程度上促进消化和改善睡眠质量。
1.乌龙茶乌龙茶属于半发酵茶，其茶性温和，晚上饮用可以减少对胃肠的刺激，同时乌龙茶中的茶多酚有助于消食解腻，适合晚餐后饮用。
2.普洱茶普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟普洱茶茶性更为温和，晚上饮用有助于促进消化，同时熟普洱茶中的微生物发酵产物对肠道健康有益。
3.菊花茶菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，晚上饮用可以帮助缓解一天的疲劳和压力，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
晚上饮茶时，建议选择茶性温和、不含咖啡因的茶品，以免影响睡眠。如果晚上饮茶后感觉不适，如失眠或胃部不适，应减少饮茶量或选择其他饮品。如有长期睡眠问题，建议咨询医生，寻求专业的建议和治疗。