通常，泡水喝的合欢皮用量应控制在3到5克之间。这个用量既能发挥其功效，又不至于过量。
合欢皮泡水喝的用量需要根据个人体质和具体需求来调整。对于轻度的失眠、焦虑等症状，3克左右即可。如果症状较重，或者想要达到更好的效果，可以适当增加到5克。但需要注意的是，合欢皮虽有一定的安神解郁作用，但并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女以及体质虚弱的人群应慎用。此外，合欢皮泡水喝不宜长期大量饮用，以免引起不适。
总之，合欢皮泡水喝的用量应根据个人情况适量调整。如有疑问，建议咨询医生，在医生指导下合理使用。日常保持良好的作息习惯，对改善睡眠、缓解焦虑也有一定帮助。