一般来说，练腹肌并不直接影响身高的增长。身高的增长主要受遗传因素、营养状况和内分泌激素的影响。通过锻炼腹肌，可以增强核心肌群的力量和稳定性，但对骨骼生长和身高的增加没有直接作用。
在促进身高增长方面，可以考虑补充钙、锌等营养素，以及参与一些有助于骨骼生长的运动，如篮球、跳绳等。例如，钙是构成骨骼的重要成分，可以通过服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等补充；锌则对生长发育有促进作用，可以通过硫酸锌、葡萄糖酸锌等补充。这些补充剂应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
对于想要长高的人来说，除了合理饮食和适量运动外，还应定期进行身高测量，以监测生长情况，并在必要时寻求专业医生的帮助。