肱二头肌和肱三头肌是上臂的两个主要肌肉群。肱二头肌位于上臂前侧，当手臂弯曲时，可以看到明显的肌肉隆起；而肱三头肌则位于上臂后侧，当手臂伸直时，该肌肉群更为明显。两者共同作用于肘关节，帮助完成屈肘和伸肘的动作。
肱二头肌和肱三头肌的位置和功能密切相关。肱二头肌主要负责屈肘，即在举起物体时发挥作用；而肱三头肌则主要负责伸肘，即在放下物体时发挥作用。在日常生活中，这两个肌肉群经常协同工作，完成各种上肢活动。此外，肱二头肌和肱三头肌的发达程度也会影响手臂的外观，很多人通过锻炼这两个肌肉群来塑造手臂线条。
对于肱二头肌和肱三头肌的锻炼和保护，建议在专业指导下进行，以免造成肌肉损伤。如果出现肌肉疼痛、肿胀等症状，应及时就医，在医生指导下进行康复治疗，不可盲目自行用药。