泡脚的最佳时间通常在晚上7点到9点之间。这个时间段，人体阳气逐渐收敛，阴气上升，泡脚可以帮助放松身心，促进血液循环，缓解一天的疲劳。此外，晚上泡脚还有助于改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
从中医角度来看，晚上7点到9点是肾经最旺盛的时候，此时泡脚可以更好地发挥补肾养肾的作用。同时，这个时间段也是人体新陈代谢较为缓慢的时期，泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排毒。需要注意的是，泡脚时间不宜过长，一般控制在15-30分钟为宜，以免出汗过多导致身体虚弱。
对于泡脚，日常建议选择温水，水温控制在40-45摄氏度，以免烫伤皮肤。泡脚时可以适当加入一些天然植物成分，如艾叶、生姜等，以增强泡脚的效果。如果泡脚后出现不适，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。