经常做梦可能是生活习惯、精神压力、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯
不规律作息：长时间熬夜、睡眠不足可能导致大脑无法得到充分休息，从而引发多梦现象。改善方法包括调整作息时间，保证每天7-8小时的充足睡眠。
2.精神压力
长期处于高压状态：工作、学习压力大，精神紧张，可能导致大脑在睡眠中仍处于活跃状态，从而引发多梦。缓解方法包括进行适量运动、冥想放松、心理咨询等。
3.身体疾病
神经系统疾病：如帕金森病、癫痫等神经系统疾病可能影响睡眠质量，导致多梦。治疗方法包括药物治疗（如左旋多巴、丙戊酸钠、卡马西平等），应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙水平变化等因素有关。建议保持良好的作息习惯，适当减压放松，如症状持续，应及时就医检查。