腰部发凉可能是血液循环不畅、肌肉劳损或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 血液循环不畅长时间保持同一姿势或缺乏运动可能导致腰部血液循环不畅，引起腰部发凉。改善方法包括增加活动量、按摩放松肌肉以及热敷等。在医生指导下，可能需要使用血管扩张药物如硝酸甘油、地尔硫卓和西洛他唑等来改善血液循环。
2. 肌肉劳损腰部肌肉长时间过度使用或不当使用可能导致劳损，引起腰部发凉和疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗和药物治疗。常用的非甾体抗炎药有布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，应在医生指导下使用。
3. 神经系统疾病腰部发凉还可能与神经系统疾病有关，如腰椎间盘突出压迫神经根。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用的神经营养药物有甲钴胺、维生素B1和维生素B6等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动，定期进行腰部肌肉锻炼。如腰部发凉持续不缓解，应及时就医检查和治疗。