煮鸡蛋的热量并不高，通常一个中等大小的煮鸡蛋大约含有70到80千卡的热量。这种热量水平相对较低，适合作为健康饮食的一部分。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、维生素和矿物质。例如，维生素D、维生素B12和硒等营养素都包含在鸡蛋中。尽管鸡蛋含有胆固醇，但适量摄入鸡蛋并不会对大多数人的心脏健康造成负面影响。在医生指导下，人们可以选择摄入如全蛋、蛋白和蛋黄，以满足不同的营养需求和健康目标。
在选择鸡蛋作为食物时，重要的是要考虑到个人的健康状况和营养需求。对于需要控制热量摄入的人来说，鸡蛋是一个不错的选择，因为它提供了丰富的营养而热量相对较低。