糖摄入过多通常有肥胖、糖尿病风险增加和牙齿健康问题等危害。
1. 肥胖过量摄入糖分会导致能量过剩，身体将多余的能量转化为脂肪储存，从而增加体重，引发肥胖问题。
2. 糖尿病风险增加长期高糖饮食可能影响胰岛素的正常功能，增加患2型糖尿病的风险，对血糖控制造成不利影响。
3. 牙齿健康问题糖分是口腔细菌的食物来源，过多摄入糖分会增加龋齿和牙周病的风险，影响口腔健康。
对于喜爱甜食的人群来说，控制糖分摄入是非常重要的。建议日常饮食中减少含糖饮料和甜点的摄入，增加水果和蔬菜的比例。如果出现体重增加、频繁口渴或尿频等症状，应及时就医检查，以便早期发现和干预相关疾病。