舌头破了的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持口腔卫生，避免辛辣、刺激性食物，减少舌头的刺激和磨损。同时，可以多摄入富含维生素B和维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进伤口愈合。
2. 物理治疗对于轻微的舌头破损，可以使用盐水漱口，以减少感染的风险。此外，使用冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗如果舌头破损较严重或伴有感染，可能需要使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏等，以防止感染。对于疼痛明显的患者，可以使用局部麻醉药物，如利多卡因凝胶，以减轻疼痛。在医生指导下，也可以使用消炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解炎症和疼痛。
在日常饮食中，应避免食用过硬、过热的食物，以免刺激伤口。若舌头破损长时间不愈合或伴有严重疼痛，应及时就医。