舌头破了，一般可以通过以下几种方法促进愈合：
1.口腔卫生：保持口腔清洁是促进舌头伤口愈合的首要步骤。应使用温和的含漱液，避免使用含有酒精成分的含漱液，因为它们可能会刺激伤口。同时，应避免辛辣、硬质和过热的食物，以减少对舌头的进一步刺激。
2.物理治疗：对于轻微的舌头伤口，可以使用盐水漱口，以减轻疼痛和促进愈合。此外，避免吸烟和饮酒，因为这些行为可能延缓愈合过程。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状和促进愈合。例如，可以使用含有苯海拉明的口腔凝胶来减轻疼痛，或者使用含有氢化可的松的口腔喷雾剂来减轻炎症。对于更严重的情况，可能需要使用抗生素如阿莫西林或甲硝唑来预防或治疗感染。
在日常饮食中，应选择易于咀嚼和吞咽的食物，避免刺激性食物，以减少舌头的负担。如果舌头伤口长时间不愈合或伴有严重疼痛，应及时就医。