搬东西时闪了腰的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理在闪腰后应避免重体力劳动，减少腰部负担，适当休息。同时，可以采用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
2. 物理治疗物理治疗包括按摩、牵引等方法，可以帮助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。在进行物理治疗时，应由专业医生或理疗师操作，以避免加重损伤。
3. 药物治疗药物治疗主要采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等，以减轻炎症和疼痛。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，注意药物的剂量和使用时间，避免长期或过量使用。
对于搬东西时闪了腰的情况，日常应注意正确的搬运姿势，避免过度用力。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医。