一般而言，成年人每天摄入1到2根香蕉是合适的。香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于维持心脏健康和促进肠道蠕动。过量食用香蕉可能会导致钾摄入过多，影响心脏功能，尤其是对于肾脏功能不全的人群来说，需要更加谨慎。同时，香蕉中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。
在日常饮食中，应根据个人的营养需求和健康状况来调整香蕉的摄入量。对于需要控制体重或者血糖的人群，建议在医生或营养师的指导下合理安排饮食。而对于普通人群，适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分。如果有任何健康疑虑，应及时咨询医生，遵循医嘱进行饮食调整。