晚上喝黑咖啡可能不是一个好的选择。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高警觉性和注意力，但同时也可能导致失眠和焦虑。因此，晚上摄入咖啡因可能会影响睡眠质量。
咖啡因的半衰期大约为3到5小时，这意味着晚上摄入的咖啡因可能在夜间仍然影响睡眠。例如，速溶咖啡、浓缩咖啡和美式咖啡都含有较高浓度的咖啡因。在医生指导下，或者根据个人对咖啡因的敏感度，适量饮用咖啡可能有助于提神醒脑，但晚上饮用则可能需要谨慎。
为了保持良好的睡眠质量，建议晚上避免摄入咖啡因，特别是在睡前几小时内。如果确实需要提神，可以考虑选择不含咖啡因的饮品，如热牛奶或无咖啡因茶。