黑芝麻通常对头发有一定的好处。它含有丰富的天然植物色素、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分可能有助于改善头发的质地和光泽。黑芝麻中的微量元素如锌和铁，也对头发健康有益。
黑芝麻中的营养元素能够促进头皮血液循环，提供毛囊所需的营养，有助于头发生长。例如，黑芝麻中的维生素E可以保护细胞膜不受自由基的伤害，而铁元素有助于红细胞的生成，进而为头皮提供氧气和营养。此外，黑芝麻油中的不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸，可以改善头发的弹性和光泽。在使用黑芝麻时，应在医生指导下适量食用，以免过量摄入导致消化不良。
建议在日常饮食中适量添加黑芝麻，以促进头发健康。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也是维护头发健康的重要因素。