蹲着对身体的影响通常是负面的。长时间保持蹲姿可能会导致血液循环不畅，增加下肢静脉压力，从而引发静脉曲张。此外，蹲姿还可能对膝关节和髋关节造成额外负担，长期下来可能增加关节磨损和疼痛的风险。
蹲着时，身体重量集中在下肢，尤其是膝关节和脚踝，这可能导致关节疼痛和损伤。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物可用于缓解由于长时间蹲姿引起的疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。同时，长时间蹲着还可能影响脊柱的正常生理曲度，导致腰背疼痛。
为了减少蹲姿对身体的不良影响，建议尽量避免长时间保持同一姿势，定期站立和活动以促进血液循环，减轻关节压力。