膝盖后边的腿窝疼可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、关节炎或神经压迫等。一般需根据具体情况进行选择，治疗方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等。
1. 日常护理首先，可以通过休息和避免过度使用受影响的腿部来减轻疼痛。同时，适当的冷敷和热敷交替使用可以缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷有助于减少炎症，而热敷则有助于放松肌肉和增加血流。
2. 物理治疗物理治疗师可以提供特定的运动和拉伸程序，以增强腿部肌肉并提高关节的灵活性。这些运动可以帮助减轻疼痛并预防未来的损伤。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。对于神经压迫引起的疼痛，医生可能会推荐使用神经酰胺酸类药物，如普瑞巴林或加巴喷丁。
膝盖后边的腿窝疼痛时，应注意日常腿部的保护和适度运动，如果疼痛持续不减，应及时就医进行详细检查和治疗。