腰后面两边疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰部疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时注意休息和适度活动。
2. 腰椎间盘突出症腰椎间盘压迫神经根，可引起腰部及下肢疼痛。治疗上可以使用神经营养药物如甲钴胺、维生素B1和维生素B12等，必要时需进行物理治疗或手术治疗。
3. 肾结石肾结石移动时刺激输尿管，可引起剧烈的腰部疼痛。治疗上可以使用解痉药物如山莨菪碱、布桂嗪和曲马多等缓解疼痛，同时需大量饮水以促进结石排出，必要时需手术治疗。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、妇科疾病等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免久坐和重体力劳动，出现腰痛时应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。