后背中间脊柱疼痛可能是由于肌肉劳损、脊柱退行性变化或椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉紧张和疼痛。缓解方法包括热敷、轻柔按摩和适当的伸展运动。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以减轻炎症和疼痛，应在医生指导下使用。
2. 脊柱退行性变化随着年龄增长，脊柱可能出现骨质增生或关节磨损，引发疼痛。治疗通常包括物理治疗和药物治疗，如钙剂、维生素D和骨化三醇等，以增强骨骼健康。
3. 椎间盘突出椎间盘受到压迫或损伤时，可能导致神经根受压，引发疼痛。治疗方法包括保守治疗如卧床休息和药物治疗，以及在必要时进行手术治疗。药物治疗可能包括肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、非甾体抗炎药和神经营养药物。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关，建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。