通常，人们在想要排便时可以通过一些方法暂时控制。第一，可以尝试深呼吸，通过分散注意力来减轻排便的冲动。第二，可以采取站立或坐姿，避免腹部受到压迫，以减少排便感。第三，如果条件允许，可以进行轻微的身体活动，如散步，以帮助缓解肠道压力。
在日常生活中，如果经常需要憋住排便，可能需要关注饮食习惯和生活方式的调整。增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分，以及规律的排便习惯，都有助于减少排便的冲动。同时，避免长时间坐着或站立，定期进行适当的运动，也有助于改善肠道功能。
如果排便困难或憋便频繁，建议咨询医生。在医生指导下，可能需要调整饮食或采取其他治疗措施。重要的是，不要自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。