尾骨疼的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。尾骨疼可能是坐姿不当、外伤或炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减少对尾骨的压力。同时，增加运动量，如散步、游泳等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。
2. 物理治疗可以尝试热敷或冷敷，以缓解局部炎症和疼痛。此外，物理治疗师可能会建议进行特定的康复训练，如拉伸和强化训练，以增强肌肉力量，减少尾骨的压力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。对于严重疼痛，医生可能会开具止痛药，如曲马多或可待因等。
尾骨疼痛时，应注意保持良好的生活习惯，并在疼痛加剧时及时就医。