盆底肌治疗的方法主要有生活方式调整、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。盆底肌问题可能是由于怀孕、分娩、年龄增长等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活方式调整首先，可以通过改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少便秘的发生，从而减轻盆底肌的压力。同时，保持适量的运动，如瑜伽和盆底肌训练，有助于增强盆底肌肉的力量和耐力。
2. 物理治疗盆底肌电刺激是一种常用的物理治疗方法，通过电刺激增强肌肉的收缩力，改善盆底功能。此外，生物反馈治疗可以帮助患者了解并控制盆底肌肉的活动，提高治疗效果。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如雌激素类药物、α-受体激动剂和抗胆碱药物等。例如，雌二醇、特拉唑嗪和奥昔布宁等药物可以帮助改善盆底肌功能，但需遵医嘱使用。
日常生活中，建议定期进行盆底肌锻炼，并在出现症状时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。