甘油三酯高的人在饮食上通常有谷物、蔬菜和水果等选择。
1. 谷物谷物类食品是日常饮食的基础，它们富含膳食纤维，有助于降低甘油三酯水平。例如，燕麦、糙米和全麦面包都是不错的选择。
2. 蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，同时低热量、低脂肪，有助于控制体重和降低甘油三酯。常见的如菠菜、西蓝花和胡萝卜都是很好的选择。
3. 水果水果中的果胶和抗氧化物质可以帮助降低甘油三酯，同时提供必要的维生素。苹果、橙子和蓝莓等水果都是健康选择。
对于甘油三酯高的人群来说，除了饮食调整外，还应增加适量的运动，以促进新陈代谢和体重控制。如果甘油三酯水平持续偏高，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。