拉肚子时，一般可以选择香蕉、苹果和西瓜等水果来缓解症状。
1. 香蕉香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充因腹泻而流失的电解质，同时香蕉的质地柔软，易于消化。
2. 苹果苹果含有果胶和纤维素，可以吸附肠道内的有害物质，有助于减轻腹泻症状，同时苹果也较容易消化。
3. 西瓜西瓜含水量高，可以补充腹泻时流失的水分，同时西瓜中的水分也有助于软化大便，减轻肠道负担。
对于拉肚子的情况，除了适当食用上述水果外，还应保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状持续不缓解或者伴有高烧、剧烈腹痛等严重症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。