拉肚子时，通常可以选择香蕉、苹果和橙子等水果。这些水果不仅容易消化，而且含有的营养成分有助于缓解腹泻症状。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于补充腹泻时丢失的电解质，维持体内电解质平衡。
2.苹果：苹果含有果胶和纤维素，可以吸收肠道内的水分，有助于形成较为稳定的大便，减轻腹泻症状。
3.橙子：橙子富含维生素C和水分，有助于增强免疫力，同时补充水分和维生素，对缓解腹泻有一定的帮助。
在拉肚子期间，除了适当食用上述水果外，还应注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。如果腹泻症状持续不缓解或伴有高热、严重脱水等情况，应及时就医。