眼睛哭肿了可以通过几种方法来消肿，一般需根据具体情况进行选择。眼睛哭肿可能是由于情绪激动导致眼部血管扩张和液体积聚引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先可以尝试冷敷，使用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛周围，有助于缩小血管，减少肿胀。同时，保持充足的休息和避免过度用眼也是重要的。
2. 物理治疗轻轻按摩眼睑可以促进血液循环，帮助消肿。按摩时需注意力度，避免对眼睛造成额外的压力。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗组胺药物如苯海拉明、赛庚啶和氯雷他定来减轻眼部的过敏反应和肿胀。此外，使用含有类固醇的眼药水如地塞米松、泼尼松龙和氟轻松，可以减轻炎症和肿胀，但需遵医嘱使用。
日常生活中，应尽量避免情绪波动过大，保持良好的心态。若眼睛肿胀持续不消或伴有其他不适症状，应及时就医。