缓解眼睛哭肿的方法主要有冷敷、按摩和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：冷敷是缓解眼睛肿胀的常见方法。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在眼睛周围，每次敷10至15分钟，有助于减轻肿胀。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤可以促进血液循环，有助于消肿。按摩时，使用无名指轻轻按压眼周，从内眼角向外眼角方向进行，每次按摩5至10分钟。
3.药物治疗：如果眼睛肿胀严重，可以在医生指导下使用一些药物。例如，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪来缓解过敏引起的眼部肿胀；对于炎症引起的肿胀，可以使用外用的皮质类固醇眼药膏如氢化可的松、地塞米松等。请务必遵医嘱用药。
日常应避免长时间哭泣，保持良好的情绪状态。若眼睛肿胀持续不消或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医。