眼睛肿了消肿的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
对于轻微的眼睛肿胀，可以通过冷敷来缓解。使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次大约10至15分钟，可以减轻肿胀。同时，避免在肿胀期间使用化妆品，减少眼部刺激。
2.物理治疗
如果眼睛肿胀是由于眼部疲劳引起的，可以通过休息和做眼保健操来缓解。每隔一小时远眺放松眼睛，减少长时间对着电子屏幕的时间。
3.药物治疗
对于炎症引起的眼睛肿胀，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎药如地塞米松眼药膏以及抗生素眼药水如氯霉素。使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常应注意眼部卫生，避免眼部过度疲劳。如果眼睛肿胀持续不消或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医。