增白细胞的食物通常有以下几种：
1. 维生素C丰富的水果维生素C有助于增强免疫力，促进白细胞的生成。例如，柑橘类水果、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。
2. 富含蛋白质的食物蛋白质是白细胞生成的重要原料。鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等食物都富含优质蛋白质，有助于白细胞的合成。
3. 含有微量元素的食物微量元素如锌、硒等对白细胞的生成和功能有重要作用。牡蛎、坚果、全谷物等食物中含有丰富的微量元素。
白细胞减少时，除了饮食调理外，还应注意休息，避免过度劳累。如果白细胞持续偏低，应及时就医，查明原因，对症治疗。