女孩一个月来两次例假可能是由于内分泌失调、生活习惯改变或疾病等因素引起的，一般需根据具体情况进行选择相应的处理方法。
1. 生活调理首先要调整生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度劳累和情绪波动，有助于内分泌的稳定。
2. 物理治疗可以尝试温和的运动，如瑜伽和散步，这些有助于缓解压力和调整内分泌，但需注意运动强度不宜过大。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用药物来调整月经周期，如黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等，这些药物可以帮助调整内分泌，但必须遵医嘱使用。
日常生活中，应注意观察月经周期的变化，如果出现异常，应及时就医检查，以便得到准确的诊断和治疗。