记忆力变差可能是生活习惯、精神压力、脑部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律等，可能导致记忆力下降。改善生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于提高记忆力。
2. 精神压力长期处于高压状态，精神紧张焦虑，会影响大脑功能，导致记忆力减退。学会调节情绪，适当放松，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑、阿普唑仑等，在医生指导下合理用药。
3. 脑部疾病阿尔茨海默病、脑血管病变等脑部疾病，会导致记忆力明显下降。及时就医，明确诊断，遵医嘱用药治疗，如盐酸多奈哌齐、美金刚、尼莫地平等。
除以上原因外，记忆力下降还可能与年龄增长、遗传因素等有关。平时注意用脑，多进行脑力活动，如阅读、下棋等，有助于保持大脑活力。如记忆力明显下降，影响日常生活，应及时就医，明确病因，对症治疗。