月经提前了10天可能是由于生活习惯改变、情绪波动或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变经常熬夜、饮食不规律等生活习惯的改变可能导致月经周期的紊乱。改善生活习惯，保持规律作息和饮食均衡，有助于调整月经周期。
2. 情绪波动长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态，可能影响内分泌系统，导致月经提前。保持心情舒畅，必要时可咨询心理医生，进行心理疏导。
3. 内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致内分泌失调，引起月经提前。确诊后，可在医生指导下使用黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠等药物进行调节。
除以上原因外，还可能与体重变化、药物影响等因素有关。月经提前时，注意观察身体变化，必要时及时就医，遵医嘱用药。